moze chodziło mu o pewien zespół w którym naczynia jakoś odwrotnie przechodza .. jak sie nazywa dokładnie nei pamietam - a głupot pisać nei chce ... ale musle ze ten ból to nic poważnego ... wiele osób cos takiego ma - w różnych miejscach
a jak sie nazywa ten chinski???,a co do poprzednich cykli to bylo juz prop 5% wlasnie z farmadonu,prop 10 % tez farmadon test prolongatum,a co chcialem osiagnac?,no to ma byc cykl typowy na mase,mowicie ze ten chinski dobry jest???
- uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielką/sztangą. - uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangielką/sztangą. - nawijanie sznurka z obciązeniem na końcu na rurkę - ściskanie takiego urządzenia (nie wiem jak sie nazywa, wygląda tak /)
Ten z czerwoną czuprynką to Marcin Łopucki - Mistrz Polski w fitness gimnastycznym. Tego drugiego twarz znam, ale nie mogę sobie przypomnieć jak się nazywa.
Waga:94.5kg Wzrost:194cm Przykładowy trening A Przysiad 5x5x80kg Wyciskanie ławce:5x5x70kg Butterfly:8x4x40kg Pulldown uchwytów na maszynie (nie wiem jak się nazywa) 8x3x60kg Przyciąganie trójkąta do klatki:3x10x26kg OHP 5x5x40kg Modlitewnik 8x3x35kg Triceps na linie 8x3x21 Triceps na drązku 8x3x24.5 Trenuje tym planem narazie od lutego i [...]